Havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, utan salt 
230 g havregrynsgröt, fettfri mjölk och vatten, utan salt innehåller 175,2 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och vitamin D.
Energifördelning
(av totalt 175,2 kalorier )
- Kolhydrater: 27 g
- Protein: 8,3 g
- Fett: 2,7 g
- Fibrer: 3,6 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 175,2 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 27 g - varav socker : 5,9 g
Protein: 8,3 g Fibrer: 3,6 g Fett: 2,7 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 1,13 µg 22,54% av DRI
- Vitamin B12 : 0,46 µg 18,4% av DRI
- Riboflavin : 0,25 mg 18,07% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,53 NE 14,06% av DRI
- Folat : 20,4 µg 6,8% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,57% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,49% av DRI
- Niacin : 0,39 mg 2,44% av DRI
- Vitamin C : 1,38 mg 1,72% av DRI
- Vitamin K : 0,94 µg 1,26% av DRI
- Vitamin A : 0,9 RE 0,11% av DRI
- Retinol : 0,57 µg
- Betakaroten : 3,7 µg
Mineraler
- Mangan : 1,49 mg 74,75% av DRI
- Fosfor : 270,02 mg 38,57% av DRI
- Kalcium : 155,99 mg 19,5% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18,4% av DRI
- Zink : 1,77 mg 17,71% av DRI
- Magnesium : 64,45 mg 17,19% av DRI
- Kalium : 328,14 mg 16,41% av DRI
- Jod : 22,61 µg 15,07% av DRI
- Selen : 7,45 µg 13,55% av DRI
- Järn : 1,72 mg 12,32% av DRI
- Krom : 0,92 µg 2,3% av DRI
- Salt : 0,13 g 2,15% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,05% av DRI
- Natrium : 50,85 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,51 g 3,58% av DRI
- Mättat fett : 0,53 g 2,65% av DRI
- Fleromättat fett : 0,99 g
- Enkelomättat fett : 1,01 g
- Kolesterol : 1,13 mg
