Havregrynsgröt, fettfri mjölk, salt 
230 g havregrynsgröt, fettfri mjölk, salt innehåller 205,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 205,2 kalorier )
- Kolhydrater: 31,3 g
- Protein: 11,3 g
- Fett: 2,7 g
- Fibrer: 3,4 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 205,2 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 31,3 g - varav socker : 11 g
Protein: 11,3 g Fibrer: 3,4 g Fett: 2,7 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2,16 µg 43,24% av DRI
- Vitamin B12 : 0,87 µg 34,96% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,21% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,36 NE 18,66% av DRI
- Tiamin : 0,18 mg 16,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,5% av DRI
- Folat : 24,22 µg 8,07% av DRI
- Vitamin C : 2,64 mg 3,31% av DRI
- Niacin : 0,48 mg 3,02% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,49% av DRI
- Vitamin K : 1,08 µg 1,44% av DRI
- Vitamin A : 1,72 RE 0,22% av DRI
- Retinol : 1,13 µg
- Betakaroten : 7,15 µg
Mineraler
- Mangan : 1,45 mg 72,45% av DRI
- Fosfor : 357,88 mg 51,13% av DRI
- Jod : 63,59 µg 42,4% av DRI
- Kalcium : 279,17 mg 34,9% av DRI
- Kalium : 489 mg 24,45% av DRI
- Zink : 2,18 mg 21,85% av DRI
- Salt : 1,31 g 21,81% av DRI
- Magnesium : 75,35 mg 20,09% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18,4% av DRI
- Selen : 10,1 µg 18,36% av DRI
- Järn : 1,72 mg 12,32% av DRI
- Krom : 1,47 µg 3,68% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,05% av DRI
- Natrium : 513,25 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,53 g 3,61% av DRI
- Mättat fett : 0,57 g 2,88% av DRI
- Fleromättat fett : 0,94 g
- Enkelomättat fett : 0,99 g
- Kolesterol : 2,16 mg
