Havregrynsgröt, fettfri mjölk, utan salt 
230 g havregrynsgröt, fettfri mjölk, utan salt innehåller 206,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 206,1 kalorier )
- Kolhydrater: 31,5 g
- Protein: 11,4 g
- Fett: 2,7 g
- Fibrer: 3,5 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 206,1 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 31,5 g - varav socker : 11 g
Protein: 11,4 g Fibrer: 3,5 g Fett: 2,7 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2,16 µg 43,24% av DRI
- Vitamin B12 : 0,87 µg 34,96% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,21% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,38 NE 18,78% av DRI
- Tiamin : 0,18 mg 16,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,5% av DRI
- Folat : 24,33 µg 8,11% av DRI
- Vitamin C : 2,67 mg 3,33% av DRI
- Niacin : 0,51 mg 3,16% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,49% av DRI
- Vitamin K : 1,08 µg 1,44% av DRI
- Vitamin A : 1,72 RE 0,22% av DRI
- Retinol : 1,13 µg
- Betakaroten : 7,18 µg
Mineraler
- Mangan : 1,45 mg 72,45% av DRI
- Fosfor : 358,8 mg 51,26% av DRI
- Kalcium : 278,88 mg 34,86% av DRI
- Kalium : 490,89 mg 24,54% av DRI
- Jod : 36,78 µg 24,52% av DRI
- Zink : 2,18 mg 21,85% av DRI
- Magnesium : 75,35 mg 20,09% av DRI
- Selen : 10,14 µg 18,44% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18,4% av DRI
- Järn : 1,72 mg 12,32% av DRI
- Salt : 0,24 g 4,06% av DRI
- Krom : 1,43 µg 3,56% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,05% av DRI
- Natrium : 95,82 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,53 g 3,61% av DRI
- Mättat fett : 0,57 g 2,88% av DRI
- Fleromättat fett : 0,94 g
- Enkelomättat fett : 0,99 g
- Kolesterol : 2,16 mg
