Havregrynsgröt, lättmjölk och vatten, salt

230 g havregrynsgröt, lättmjölk och vatten, salt innehåller 187,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och mangan. Den är också en bra källa till jod och koppar.

Energifördelning

(av totalt 187,4 kalorier )

Kolhydrater: 26,8 g
Fett: 4,3 g
Protein: 8,2 g
Fibrer: 3,6 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 187,4 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 26,8 g
- varav socker : 5,8 g
Protein: 8,2 g
Fibrer: 3,6 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 189,6 g

Aska: 2,6 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Glutenfri Lakto-vegetarisk Äggfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 230 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på mangan Bra källa till koppar

Vitaminer

Tiamin : 0,16 mg 17,89% av RI
Niacinekvivalenter : 2,48 NE 17,25% av RI
Riboflavin : 0,23 mg 14,37% av RI
Vitamin D : 1,13 µg 11,27% av RI
Vitamin B12 : 0,44 µg 10,92% av AI
Folat : 20,31 µg 6,15% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5,11% av RI
Vitamin E : 0,34 mg 3,14% av AI
Niacin : 0,39 mg 2,72% av RI
Vitamin A : 14,4 RE 1,8% av RI
Vitamin K : 1,13 µg 1,5% av AI
Vitamin C : 1,22 mg 1,11% av RI
Betakaroten : 9,75 µg
Retinol : 13,57 µg

Mineraler

Fosfor : 269,56 mg 51,84% av AI
Mangan : 1,47 mg 49,07% av AI
Jod : 50,46 µg 33,64% av AI
Salt : 1,22 g 21,24% av RI
Koppar : 0,18 mg 20,44% av RI
Magnesium : 63,39 mg 18,11% av AI
Kalcium : 155,8 mg 16,4% av RI
Zink : 1,75 mg 13,76% av RI
Järn : 1,75 mg 11,65% av RI
Kalium : 315,81 mg 9,02% av AI
Selen : 7,43 µg 8,25% av AI
Krom : 0,97 µg 2,41% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,04% av AI
Natrium : 479,34 mg

Kolhydrater

Socker : 5,8 g 6,44% av RI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,37 g
Laktos : 5,36 g
Stärkelser : 21 g

Fett

Mättat fett : 1,63 g 8,16% av RI
Fettsyror (totalt) : 4,02 g 5,75% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,05 g
Omega-6 : 0,97 g
Fleromättat fett : 1,01 g
Enkelomättat fett : 1,38 g
Kolesterol : 7,15 mg

Källa: Fineli