Havregrynsgröt, lättmjölk, salt 
230 g havregrynsgröt, lättmjölk, salt innehåller 230,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 230,5 kalorier )
- Kolhydrater: 31,1 g
- Fett: 5,8 g
- Protein: 11,2 g
- Fibrer: 3,4 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 230,5 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 31,1 g - varav socker : 10,8 g
Protein: 11,2 g Fibrer: 3,4 g Fett: 5,8 g - varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2,16 µg 43,24% av DRI
- Vitamin B12 : 0,87 µg 34,96% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,21% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,31 NE 18,4% av DRI
- Tiamin : 0,18 mg 16,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,5% av DRI
- Folat : 24,22 µg 8,07% av DRI
- Vitamin A : 27,83 RE 3,48% av DRI
- Vitamin E : 0,37 mg 3,07% av DRI
- Niacin : 0,48 mg 3,02% av DRI
- Vitamin C : 2,37 mg 2,96% av DRI
- Vitamin K : 1,45 µg 1,93% av DRI
- Betakaroten : 18,86 µg
- Retinol : 26,27 µg
Mineraler
- Mangan : 1,45 mg 72,45% av DRI
- Fosfor : 357,88 mg 51,13% av DRI
- Jod : 63,71 µg 42,47% av DRI
- Kalcium : 277,01 mg 34,63% av DRI
- Kalium : 467,41 mg 23,37% av DRI
- Salt : 1,29 g 21,5% av DRI
- Zink : 2,14 mg 21,39% av DRI
- Magnesium : 73,19 mg 19,52% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18,4% av DRI
- Selen : 10,1 µg 18,36% av DRI
- Järn : 1,75 mg 12,49% av DRI
- Krom : 1,47 µg 3,68% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,05% av DRI
- Natrium : 506,78 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,69 g 13,46% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 5,47 g 7,82% av DRI
- Transfett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 1,01 g
- Enkelomättat fett : 1,72 g
- Kolesterol : 13,82 mg
