Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt 
230 g havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt innehåller 231,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 231,6 kalorier )
- Kolhydrater: 31,2 g
- Fett: 5,8 g
- Protein: 11,2 g
- Fibrer: 3,5 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 231,6 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 31,2 g - varav socker : 10,8 g
Protein: 11,2 g Fibrer: 3,5 g Fett: 5,8 g - varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2,16 µg 43,24% av DRI
- Vitamin B12 : 0,87 µg 34,96% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,21% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,31 NE 18,4% av DRI
- Tiamin : 0,18 mg 16,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,5% av DRI
- Folat : 24,33 µg 8,11% av DRI
- Vitamin A : 27,97 RE 3,5% av DRI
- Niacin : 0,51 mg 3,16% av DRI
- Vitamin E : 0,37 mg 3,07% av DRI
- Vitamin C : 2,39 mg 2,99% av DRI
- Vitamin K : 1,45 µg 1,93% av DRI
- Betakaroten : 18,95 µg
- Retinol : 26,38 µg
Mineraler
- Mangan : 1,45 mg 72,45% av DRI
- Fosfor : 358,8 mg 51,26% av DRI
- Kalcium : 276,69 mg 34,59% av DRI
- Jod : 36,89 µg 24,59% av DRI
- Kalium : 469,2 mg 23,46% av DRI
- Zink : 2,14 mg 21,39% av DRI
- Magnesium : 73,16 mg 19,51% av DRI
- Selen : 10,14 µg 18,44% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18,4% av DRI
- Järn : 1,75 mg 12,49% av DRI
- Salt : 0,23 g 3,79% av DRI
- Krom : 1,43 µg 3,56% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,05% av DRI
- Natrium : 89,31 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,71 g 13,57% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 5,5 g 7,85% av DRI
- Transfett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 1,01 g
- Enkelomättat fett : 1,72 g
- Kolesterol : 13,89 mg
