Karelsk pirog, veteskal

80 g karelsk pirog, veteskal innehåller 189 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, jod och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 189 kalorier )

Kolhydrater: 27,2 g
Fett: 6,4 g
Protein: 5 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 189 kcal
Kolhydrater: 27,2 g
- varav socker : 4 g
Protein: 5 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 6,4 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 3,3 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 39,4 g

Aska: 1,2 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Äggfri Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till jod Bra källa till vitamin K Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin E : 1,27 mg 11,56% av AI
Vitamin K : 7,39 µg 9,86% av AI
Niacinekvivalenter : 1,38 NE 9,61% av RI
Riboflavin : 0,14 mg 8,5% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B12 : 0,14 µg 3,6% av AI
Folat : 11,19 µg 3,39% av RI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,11% av RI
Niacin : 0,44 mg 3,06% av RI
Vitamin C : 0,33 mg 0,3% av RI
Vitamin A : 0,38 RE 0,05% av RI
Retinol : 0,22 µg
Betakaroten : 1,82 µg

Mineraler

Fosfor : 87,12 mg 16,75% av AI
Salt : 0,61 g 10,63% av RI
Kalcium : 81,44 mg 8,57% av RI
Koppar : 0,07 mg 8% av RI
Mangan : 0,22 mg 7,47% av AI
Jod : 10,61 µg 7,07% av AI
Selen : 4,41 µg 4,9% av AI
Zink : 0,59 mg 4,66% av RI
Magnesium : 15,96 mg 4,56% av AI
Kalium : 139,9 mg 4% av AI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Krom : 0,76 µg 1,9% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 240 mg

Kolhydrater

Socker : 4 g 4,44% av RI
Glukos : 0,02 g
Fruktos : 0,04 g
Sackaros : 0,98 g
Laktos : 2,91 g
Stärkelser : 23,2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,03 g 8,62% av RI
Mättat fett : 0,72 g 3,6% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,51 g
Kolesterol : 1,16 mg
Omega-6 : 1,48 g
Fleromättat fett : 1,99 g
Enkelomättat fett : 3,33 g

Källa: Fineli