Kiwi, skalad

🍓 Frukt, bär

100 g kiwi, skalad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och vitamin K; och en bra källa till kalium, folat, fibrer och koppar.

Energifördelning

(av totalt 52,2 kalorier )

Kolhydrater: 7,1 g
Fett: 0,8 g
Syror: 2,5 g
Fibrer: 2,7 g
Protein: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 52,2 kcal
Syror: 2,5 g
Kolhydrater: 7,1 g
- varav socker : 6,8 g
Protein: 0,8 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,9 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 67 mg 83,75% av DRI
Vitamin K : 34,3 µg 45,73% av DRI
Folat : 42 µg 14% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
Tiamin : 0,01 mg 0,55% av DRI
Vitamin A : 3,68 RE 0,46% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,36% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,6 NE
Betakaroten : 42,5 µg

Mineraler

Kalium : 289,7 mg 14,49% av DRI
Koppar : 0,14 mg 14,3% av DRI
Järn : 1 mg 7,14% av DRI
Mangan : 0,1 mg 4,9% av DRI
Kalcium : 32,17 mg 4,02% av DRI
Fosfor : 26,9 mg 3,84% av DRI
Magnesium : 13,46 mg 3,59% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Zink : 0,09 mg 0,9% av DRI
Salt : 0,01 g 0,21% av DRI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 6,79 g 7,54% av DRI
Sackaros : 0,29 g
Stärkelser : 0,3 g
Glukos : 3,1 g
Fruktos : 3,4 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,67 g 0,95% av DRI
Mättat fett : 0,06 g 0,31% av DRI
Enkelomättat fett : 0,09 g
Fleromättat fett : 0,51 g

Fineli