Persika/nektarin, skalad, kärnfri

🍓 Frukt, bär

100 g persika/nektarin, skalad, kärnfri består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, vitamin C, vitamin E och koppar.

Energifördelning

(av totalt 44,1 kalorier )

Kolhydrater: 7,8 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 2,1 g
Fett: 0,2 g
Syror: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 44,1 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 7,8 g
- varav socker : 7,8 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 2,1 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,3 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 6,6 mg 8,25% av DRI
Vitamin E : 0,96 mg 8% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
Vitamin K : 1,5 µg 2% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin A : 9,27 RE 1,16% av DRI
Folat : 3 µg 1% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,68 NE
Betakaroten : 85,7 µg

Mineraler

Koppar : 0,13 mg 13% av DRI
Kalium : 200 mg 10% av DRI
Krom : 2 µg 5% av DRI
Järn : 0,5 mg 3,57% av DRI
Mangan : 0,07 mg 3,5% av DRI
Magnesium : 11 mg 2,93% av DRI
Fosfor : 20 mg 2,86% av DRI
Kalcium : 8 mg 1% av DRI
Zink : 0,1 mg 1% av DRI
Selen : 0,4 µg 0,73% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 7,8 g 8,67% av DRI
Fruktos : 1,3 g
Glukos : 1,4 g
Sackaros : 5,1 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,17 g 0,25% av DRI
Mättat fett : 0,02 g 0,1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,09 g

Fineli