Kaliumrika livsmedel
Tillräckligt intag (AI) för vuxna: 3 500 mg/dag (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest kalium per 100 g
- 1 Tepulver 🥤 Drycker 6 596 mg 188 % av AI
- 2 Tomat torkad m. olja avrunnen 🥦 Grönsaker 2 300 mg 66 % av AI
- 3 Vetekli 🥣 Flingor & müsli 2 260 mg 65 % av AI
- 4 Mjöl, sojamjöl, fet 🌾 Mjöl & stärkelse 1 940 mg 55 % av AI
- 5 Mjölkpulver fett 1% 🥛 Mjölkprodukter 1 794 mg 51 % av AI
- 6 Sojabönor, torkade 🥦 Grönsaker 1 634 mg 47 % av AI
- 7 Nypon torkat u. frön 🍓 Frukt & bär 1 600 mg 46 % av AI
- 8 Potatismos pulver 🍲 Maträtter 1 581 mg 45 % av AI
- 9 Bondbönor torkade 🥦 Grönsaker 1 530 mg 44 % av AI
- 10 Bönor, vita 🥦 Grönsaker 1 530 mg 44 % av AI
- 11 Tomatsoppa tillagad konserv. m. vatten mjölk 🍲 Maträtter 1 520 mg 43 % av AI
- 12 Gojibär torkade 🍓 Frukt & bär 1 500 mg 43 % av AI
- 13 Banan torkad 🍓 Frukt & bär 1 490 mg 43 % av AI
- 14 Papaya, torkad 🍓 Frukt & bär 1 439 mg 41 % av AI
- 15 Fisk torkad 🐟 Fisk & skaldjur 1 400 mg 40 % av AI
- 16 Messmör fett 2% berikad 🌭 Chark & korv 1 400 mg 40 % av AI
- 17 Kruskakli grovt vetekli 🥣 Flingor & müsli 1 340 mg 38 % av AI
- 18 Kidney bönor torkade 🥦 Grönsaker 1 324 mg 38 % av AI
- 19 Soja- och veteprotein färs stekt 🌱 Växtbaserat protein 1 312 mg 37 % av AI
- 20 Messmör fett 5% berikad 🌭 Chark & korv 1 240 mg 35 % av AI
- 21 Hampafrö m. skal 🥜 Nötter & frön 1 200 mg 34 % av AI
- 22 Hampafrö u. skal 🥜 Nötter & frön 1 200 mg 34 % av AI
- 23 Champinjonsoppa tillagad redd m. mjölk konserv. 🍲 Maträtter 1 160 mg 33 % av AI
- 24 Ren kött torkat 🥩 Kött 1 140 mg 33 % av AI
- 25 Chips potatis m. havssalt 🍿 Snacks 1 130 mg 32 % av AI
- 26 Mesost fett ca 30% 🧀 Ost 1 090 mg 31 % av AI
- 27 Vetegroddar 🥣 Flingor & müsli 1 060 mg 30 % av AI
- 28 Pistaschnötter u. salt 🥜 Nötter & frön 1 053 mg 30 % av AI
- 29 Aprikos, torkad 🍓 Frukt & bär 1 039 mg 30 % av AI
- 30 Sötmandel 🥜 Nötter & frön 1 010 mg 29 % av AI
Ringen visar andel av tillräckligt intag (ai) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.