Hampafrö u. skal

100 g hampafrö u. skal innehåller 609 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 609 kalorier )

Fett: 53,6 g
Protein: 28 g
Fibrer: 5,4 g
Kolhydrater: 2,6 g

Välj vikt:

g

Energi: 609 kcal
Kolhydrater: 2,6 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 28 g
Fibrer: 5,4 g
Fett: 53,6 g
- varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 40,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 5,5 g

Aska: 4,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på kalium Rik på magnesium Rik på folat Rik på protein Rik på selen

Vitaminer

Tiamin : 1,28 mg 142,22% av RI
Niacinekvivalenter : 13,9 NE 96,53% av RI
Niacin : 9,2 mg 63,89% av RI
Folat : 110 µg 33,33% av RI
Vitamin B6 : 0,6 mg 33,33% av RI
Riboflavin : 0,28 mg 17,5% av RI
Vitamin E : 1,7 mg 15,45% av AI
Vitamin C : 0,5 mg 0,45% av RI
Vitamin A : 0,6 RE 0,07% av RI
Betakaroten : 7 µg

Mineraler

Fosfor : 1 650 mg 317,31% av AI
Magnesium : 700 mg 200% av AI
Zink : 10,6 mg 83,46% av RI
Järn : 11,3 mg 75,33% av RI
Kalium : 1 200 mg 34,29% av AI
Selen : 25 µg 27,78% av AI
Kalcium : 59 mg 6,21% av RI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 4,1 g 20,5% av RI
Enkelomättat fett : 6,4 g
Fleromättat fett : 40,2 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön