Hampafrö u. skal

🥜 Baljväxter och nötter

100 g hampafrö u. skal består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium, magnesium, folat, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 609 kalorier )

Fett: 53,6 g
Protein: 28 g
Fibrer: 5,4 g
Kolhydrater: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 609 kcal
Kolhydrater: 2,6 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 28 g
Fibrer: 5,4 g
Fett: 53,6 g
- varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 40,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 5,5 g

Aska: 4,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 1,28 mg 116,36% av DRI
Niacin : 9,2 mg 57,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,6 mg 42,86% av DRI
Folat : 110 µg 36,67% av DRI
Riboflavin : 0,29 mg 20,71% av DRI
Vitamin E : 1,7 mg 14,17% av DRI
Vitamin C : 0,5 mg 0,63% av DRI
Vitamin A : 0,6 RE 0,07% av DRI
Betakaroten : 7 µg
Niacinekvivalenter : 13,9 NE

Mineraler

Fosfor : 1 650 mg 235,71% av DRI
Magnesium : 700 mg 186,67% av DRI
Zink : 10,61 mg 106,1% av DRI
Järn : 11,31 mg 80,79% av DRI
Kalium : 1 200 mg 60% av DRI
Selen : 24,96 µg 45,38% av DRI
Kalcium : 58,9 mg 7,36% av DRI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av DRI
Monosackarider : 0,5 g
Sackaros : 0,8 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 4,1 g 20,5% av DRI
Enkelomättat fett : 6,4 g
Fleromättat fett : 40,2 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket