Solrosfrön

15 g solrosfrön innehåller 92,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalium och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 92,6 kalorier )

Fett: 8,4 g
Protein: 3,6 g
Fibrer: 0,9 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

g

Energi: 92,6 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 3,6 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 8,4 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 4,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 0,7 g

Aska: 0,5 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 15 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på kalium Rik på magnesium Bra källa till kalcium Bra källa till folat Rik på vitamin E

Vitaminer

Vitamin E : 6 mg 54,55% av AI
Tiamin : 0,34 mg 38,33% av RI
Niacinekvivalenter : 1,55 NE 10,73% av RI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,42% av RI
Niacin : 0,67 mg 4,69% av RI
Folat : 9 µg 2,73% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,34% av RI
Vitamin K : 0,41 µg 0,54% av AI
Vitamin A : 0,37 RE 0,05% av RI
Betakaroten : 4,5 µg

Mineraler

Koppar : 0,3 mg 32,83% av RI
Fosfor : 142,05 mg 27,32% av AI
Magnesium : 62,85 mg 17,96% av AI
Mangan : 0,5 mg 16,75% av AI
Zink : 1,05 mg 8,28% av RI
Järn : 0,86 mg 5,72% av RI
Krom : 1,72 µg 4,31% av RI
Kalium : 134,7 mg 3,85% av AI
Selen : 2,31 µg 2,57% av AI
Kalcium : 13,74 mg 1,45% av RI
Salt : 0 g 0,01% av RI
Natrium : 0,15 mg

Kolhydrater

Socker : 0,39 g 0,44% av RI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Stärkelser : 0,01 g
Sackaros : 0,37 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,01 g 11,44% av RI
Mättat fett : 0,73 g 3,67% av RI
Enkelomättat fett : 2,75 g
Fleromättat fett : 4,52 g
Omega-6 : 4,52 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön