Solrosfrön 
15 g solrosfrön innehåller 92,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalium och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium.
Energifördelning
(av totalt 92,6 kalorier )
- Fett: 8,4 g
- Protein: 3,6 g
- Fibrer: 0,9 g
- Kolhydrater: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 92,6 kcal
Kolhydrater: 0,4 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 3,6 g Fibrer: 0,9 g Fett: 8,4 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 4,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 15 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 6 mg 50% av DRI
- Tiamin : 0,34 mg 31,36% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,55 NE 8,58% av DRI
- Vitamin B6 : 0,12 mg 8,25% av DRI
- Niacin : 0,67 mg 4,22% av DRI
- Folat : 9 µg 3% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,68% av DRI
- Vitamin K : 0,41 µg 0,54% av DRI
- Vitamin A : 0,37 RE 0,05% av DRI
- Betakaroten : 4,5 µg
Mineraler
- Koppar : 0,3 mg 29,55% av DRI
- Mangan : 0,5 mg 25,12% av DRI
- Fosfor : 142,05 mg 20,29% av DRI
- Magnesium : 62,85 mg 16,76% av DRI
- Zink : 1,05 mg 10,51% av DRI
- Kalium : 134,7 mg 6,73% av DRI
- Järn : 0,86 mg 6,13% av DRI
- Krom : 1,72 µg 4,31% av DRI
- Selen : 2,31 µg 4,21% av DRI
- Kalcium : 13,74 mg 1,72% av DRI
- Salt : 0 g 0,01% av DRI
- Natrium : 0,15 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 8,01 g 11,44% av DRI
- Mättat fett : 0,73 g 3,67% av DRI
- Enkelomättat fett : 2,75 g
- Fleromättat fett : 4,52 g
