Kalciumrika livsmedel

Rekommenderat intag (RI) för vuxna: 950 mg/dag (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.

Mest kalcium per 100 g

1 Tuggummi sockerfritt 🍬 Godis 2 355 mg 248 % av RI
2 Vallmofrön 🥜 Nötter & frön 1 608 mg 169 % av RI
3 Mjölkpulver fett 1% 🥛 Mjölkprodukter 1 257 mg 132 % av RI
4 Tuggummi 🍬 Godis 1 152 mg 121 % av RI
5 Ost hårdost parmesan fett 29% typ grana padano 🧀 Ost 970 mg 102 % av RI
6 Ost hårdost fett 10% 🧀 Ost 970 mg 102 % av RI
7 Sesamfrön 🥜 Nötter & frön 960 mg 101 % av RI
8 Ost hårdost fett 17% 🧀 Ost 880 mg 93 % av RI
9 Parmesan 🧀 Ost 840 mg 88 % av RI
10 Chiafrön 🥜 Nötter & frön 624 mg 66 % av RI
11 Välling för barn pulver havre osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 610 mg 64 % av RI
12 Välling för barn pulver majs osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 570 mg 60 % av RI
13 Välling för barn pulver havre mjölkfri osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 561 mg 59 % av RI
14 Champinjonsoppa tillagad redd m. mjölk konserv. 🍲 Maträtter 557 mg 59 % av RI
15 Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 530 mg 56 % av RI
16 Tahini 🌭 Chark & korv 509 mg 54 % av RI
17 Tångkaviar röd 🌭 Chark & korv 495 mg 52 % av RI
18 Välling för barn pulver fullkorn osötad berikad 🥣 Flingor & müsli 490 mg 52 % av RI
19 Halloumi stroganoff veg. 🍲 Maträtter 454 mg 48 % av RI
20 Ostkaka lätt osötad fett 3% 🍲 Maträtter 430 mg 45 % av RI
21 Kokosbaserad bit berikad som alternativ till ost 🌱 Växtbaserat protein 370 mg 39 % av RI
22 Krabba brunt kött kokt 🐟 Fisk & skaldjur 366 mg 39 % av RI
23 Pizza m. tomatsås ost restaurang 🍲 Maträtter 350 mg 37 % av RI
24 Pizza m. ost restaurang 🍲 Maträtter 345 mg 36 % av RI
25 Dill 🥦 Grönsaker 343 mg 36 % av RI
26 Nypon torkat u. frön 🍓 Frukt & bär 310 mg 33 % av RI
27 Sötmandel 🥜 Nötter & frön 296 mg 31 % av RI
28 Choklad chokladpraliner 🍬 Godis 290 mg 31 % av RI
29 Vinblad konserv. 🥦 Grönsaker 289 mg 30 % av RI
30 Persilja blad 🥦 Grönsaker 288 mg 30 % av RI

Ringen visar andel av rekommenderat intag (ri) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.