Vitamin A

Brist är mycket ovanligt. Stora doser är skadligt, framförallt genom tillskott och främst för gravida och äldre. 1.5mg är rekommenderat maxintag för dem.

Rekommenderat intag av vitamin A

Rekommenderat intag () av vitamin A för vuxna är 800 (män) / 700 (kvinnor)

Övre gräns (UL): 3 000 RE

I vilken enhet mäts vitamin A?

Vitamin A mäts vanligtvis i retinolekvivalenter ()

Är vitamin A vattenlöslig?

Nej, vitamin A är en fettlöslig vitamin och det kan finnas fördelar med att ta den med mat.

Källor

Nordiska näringsrekommendationer NNR 2023 (Livsmedelsverket)
EU-förordning 1169/2011 om dagligt referensintag

Rekommenderat intag av vitamin A

I vilken enhet mäts vitamin A?

Är vitamin A vattenlöslig?

Källor

Livsmedel med mycket vitamin A