Ål varmrökt rundrökt

100 g ål varmrökt rundrökt innehåller 347 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 347 kalorier )

Fett: 30,5 g
Protein: 19,1 g

Välj vikt:

Energi: 347 kcal
Protein: 19,1 g
Fett: 30,5 g
- varav mättat fett : 7,3 g
- varav enkelomättat fett : 13,3 g
- varav fleromättat fett : 6,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 48,3 g

Avfall: 30 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 48 µg 960% av DRI
Vitamin A : 3 300 RE 412,5% av DRI
Vitamin B12 : 4,3 µg 172% av DRI
Vitamin E : 9 mg 75% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,7 NE 37,22% av DRI
Riboflavin : 0,31 mg 22,14% av DRI
Niacin : 3,2 mg 20% av DRI
Tiamin : 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
Folat : 29 µg 9,67% av DRI
Retinol : 3 300 µg

Mineraler

Selen : 59,6 µg 108,36% av DRI
Jod : 60 µg 40% av DRI
Zink : 3,5 mg 35% av DRI
Fosfor : 183 mg 26,14% av DRI
Salt : 1,5 g 25% av DRI
Kalium : 214 mg 10,7% av DRI
Järn : 0,5 mg 3,57% av DRI
Kalcium : 26 mg 3,25% av DRI
Magnesium : 10 mg 2,67% av DRI
Natrium : 583 mg

Fett

Mättat fett : 7,3 g 36,5% av DRI
Fleromättat fett : 6,8 g
Enkelomättat fett : 13,3 g
Kolesterol : 131,7 mg

Källa: Livsmedelsverket