Ål varmrökt rundrökt

100 g ål varmrökt rundrökt består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, selen och vitamin D; och en bra källa till kalium och folat, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 347 kalorier )

Fett: 30,5 g
Protein: 19,1 g

Välj vikt:

Energi: 347 kcal
Protein: 19,1 g
Fett: 30,5 g
- varav mättat fett : 7,3 g
- varav enkelomättat fett : 13,3 g
- varav fleromättat fett : 6,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 48,3 g

Avfall: 30,5 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 48 µg 960% av DRI
Vitamin A : 3 300 RE 412,5% av DRI
Vitamin B12 : 4,3 µg 172% av DRI
Vitamin E : 9 mg 75% av DRI
Riboflavin : 0,31 mg 22,14% av DRI
Niacin : 3,2 mg 20% av DRI
Tiamin : 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
Folat : 29 µg 9,67% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,7 NE
Retinol : 3 300 µg

Mineraler

Selen : 59,56 µg 108,29% av DRI
Zink : 3,47 mg 34,7% av DRI
Fosfor : 183 mg 26,14% av DRI
Salt : 1,5 g 25% av DRI
Kalium : 214 mg 10,7% av DRI
Järn : 0,53 mg 3,79% av DRI
Kalcium : 25,8 mg 3,23% av DRI
Magnesium : 10,4 mg 2,77% av DRI
Natrium : 583 mg

Fett

Mättat fett : 7,3 g 36,5% av DRI
Fleromättat fett : 6,8 g
Enkelomättat fett : 13,3 g
Kolesterol : 131,7 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur