Morot

🥦 Grönsaker

100 g morot består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A och vitamin K; och en bra källa till kalium, vitamin C, fibrer och mangan.

Energifördelning

(av totalt 32,7 kalorier )

Kolhydrater: 5,6 g
Fibrer: 2,5 g
Protein: 0,6 g
Fett: 0,2 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 32,7 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 5,6 g
- varav socker : 5,4 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 774,12 RE 96,77% av DRI
Vitamin K : 19 µg 25,33% av DRI
Vitamin C : 6,5 mg 8,13% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Folat : 16,38 µg 5,46% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Niacin : 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin E : 0,36 mg 3% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,92 NE
Betakaroten : 7 626,7 µg

Mineraler

Kalium : 390 mg 19,5% av DRI
Mangan : 0,36 mg 18% av DRI
Fosfor : 40 mg 5,71% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5% av DRI
Zink : 0,4 mg 4% av DRI
Magnesium : 14 mg 3,73% av DRI
Kalcium : 29 mg 3,62% av DRI
Järn : 0,5 mg 3,57% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Salt : 0,06 g 1,06% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Selen : 0,2 µg 0,36% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 25 mg

Kolhydrater

Socker : 5,36 g 5,96% av DRI
Stärkelser : 0,2 g
Fruktos : 1,4 g
Glukos : 1,4 g
Sackaros : 2,56 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,22% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,17% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,12 g

Fineli