Äggula rå

100 g äggula rå består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, folat, jod och selen; och en bra källa till kalcium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 319 kalorier )

Fett: 28,6 g
Protein: 15,6 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 319 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 15,6 g
Fett: 28,6 g
- varav mättat fett : 7,6 g
- varav enkelomättat fett : 11,7 g
- varav fleromättat fett : 4,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 49 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 9,12 µg 182,4% av DRI
Vitamin B12 : 3,88 µg 155,2% av DRI
Vitamin E : 16,7 mg 139,17% av DRI
Vitamin A : 702,5 RE 87,81% av DRI
Folat : 241 µg 80,33% av DRI
Riboflavin : 0,57 mg 40,71% av DRI
Tiamin : 0,23 mg 20,91% av DRI
Vitamin B6 : 0,23 mg 16,43% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,9 NE
Retinol : 702 µg

Mineraler

Selen : 58,6 µg 106,55% av DRI
Fosfor : 522 mg 74,57% av DRI
Jod : 76 µg 50,67% av DRI
Zink : 3,37 mg 33,7% av DRI
Järn : 3,1 mg 22,14% av DRI
Kalcium : 140,8 mg 17,6% av DRI
Kalium : 108 mg 5,4% av DRI
Magnesium : 13,5 mg 3,6% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Natrium : 65 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Disackarider : 0,3 g
Monosackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 7,6 g 38% av DRI
Fleromättat fett : 4,3 g
Enkelomättat fett : 11,7 g
Kolesterol : 992 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer ägg