Vitamin D
Brist är vanligast bland invandrare och äldre. Stora mängder är giftigt, men enbart genom tillskott.
Rekommenderat intag av vitamin D
Rekommenderat intag () av vitamin D är 10 µgÖvre gräns (UL): 100 µg
Livsmedel med mycket vitamin D
Visar 20 av mer än 1000 resultat
- Ål varmrökt flatrökt🐟 Fisk & skaldjur
428 kcal17,8 g protein40,2 g fett0 g kolh98 µgvitamin d - Ål varmrökt rundrökt🐟 Fisk & skaldjur347 kcal19,1 g protein30,5 g fett0 g kolh48 µgvitamin d
- Ål inkokt hemlagad🐟 Fisk & skaldjur382 kcal15,8 g protein36 g fett0 g kolh40 µgvitamin d
- Ål ugnsstekt hemlagad🐟 Fisk & skaldjur437 kcal16,1 g protein40,5 g fett3,2 g kolh35 µgvitamin d
- Gös rå🐟 Fisk & skaldjur84 kcal20,2 g protein0,2 g fett0 g kolh29 µgvitamin d
- Abborre kokt m. salt🐟 Fisk & skaldjur140 kcal32,3 g protein1 g fett0 g kolh27.92 µgvitamin d
- Ål🐟 Fisk
350 kcal17,5 g protein31,5 g fett0 g kolh25.6 µgvitamin d - Nejonöga, rökt🐟 Fisk350 kcal17,5 g protein31,5 g fett0 g kolh25.6 µgvitamin d
- Lax vildfångad sverige rå🐟 Fisk & skaldjur188 kcal22,5 g protein10,4 g fett1,1 g kolh24.85 µgvitamin d
- Tilapia rå🐟 Fisk & skaldjur87 kcal17,9 g protein1,6 g fett0 g kolh24.3 µgvitamin d
- Fettblandning 80 %, flytande, oivariini juokseva, laktosfri🫒 Fett & oljor710 kcal0,1 g protein80,2 g fett0,2 g kolh24.1 µgvitamin d
- Ål rå🐟 Fisk & skaldjur369 kcal17,3 g protein32,5 g fett2,8 g kolh23 µgvitamin d
- Vegetabilisk matfett 75 %, keiju rypsi🫒 Fett & oljor670 kcal0,4 g protein75,2 g fett0,7 g kolh22.9 µgvitamin d
- Sik, varmrökt🐟 Fisk133 kcal21,8 g protein5 g fett0 g kolh22.08 µgvitamin d
- Sik, rökt🐟 Fisk110 kcal20,9 g protein2,8 g fett0 g kolh22.08 µgvitamin d
- Abborre rå🐟 Fisk & skaldjur86 kcal19,8 g protein0,6 g fett0 g kolh21.4 µgvitamin d
- Rapsolja berikad🫒 Fett & oljor884 kcal0 g protein100 g fett0 g kolh21.2 µgvitamin d
- Sill matjessill konserv.🐟 Fisk & skaldjur210 kcal9,5 g protein11,5 g fett17,1 g kolh20.8 µgvitamin d
- Sill, inlagd, i klar lag🐟 Fisk231 kcal10,5 g protein13 g fett18 g kolh20.54 µgvitamin d
- Margarin 60 %, flora normalsaltad🫒 Fett & oljor531 kcal0,1 g protein59,9 g fett0,3 g kolh20.5 µgvitamin d