Sill matjessill konserv.

100 g sill matjessill konserv. innehåller 210 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin D och vitamin B12. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, selen och protein. Den innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 210 kalorier )

Fett: 11,5 g
Kolhydrater: 17,1 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 210 kcal
Kolhydrater: 17,1 g
- varav socker : 15,1 g
Protein: 9,5 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 11,5 g
- varav mättat fett : 2,4 g
- varav enkelomättat fett : 5,5 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 55,2 g

Aska: 6,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på vitamin D Bra källa till selen Bra källa till protein Rik på vitamin B12 Bra källa till niacinekvivalenter Hög halt salt

Vitaminer

Vitamin D : 20,8 µg 208% av RI
Vitamin B12 : 4,54 µg 113,5% av AI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE 18,75% av RI
Niacin : 1,13 mg 7,85% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Folat : 5 µg 1,52% av RI
Vitamin A : 10,3 RE 1,29% av RI
Retinol : 10,3 µg

Mineraler

Salt : 4,2 g 73,04% av RI
Selen : 15 µg 16,67% av AI
Fosfor : 68 mg 13,08% av AI
Jod : 11 µg 7,33% av AI
Magnesium : 16 mg 4,57% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Kalium : 85 mg 2,43% av AI
Kalcium : 23 mg 2,42% av RI
Natrium : 1 700 mg

Kolhydrater

Socker : 15,1 g 16,78% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 14,9 g
Tillsatt socker : 15 g

Fett

Mättat fett : 2,4 g 12% av RI
Fleromättat fett : 2,3 g
Enkelomättat fett : 5,5 g
Kolesterol : 33,2 mg

Källa: Livsmedelsverket