Sill matjessill konserv.

100 g sill matjessill konserv. består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, protein och vitamin B12; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket salt och mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 314 kalorier )

Fett: 22,6 g
Protein: 16 g
Kolhydrater: 12,1 g

Välj vikt:

Energi: 314 kcal
Kolhydrater: 12,1 g
- varav socker : 12,1 g
Protein: 16 g
Fett: 22,6 g
- varav mättat fett : 5,1 g
- varav enkelomättat fett : 9,4 g
- varav fleromättat fett : 5,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 42,5 g

Aska: 6,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 10 µg 400% av DRI
Vitamin D : 5 µg 100% av DRI
Vitamin B6 : 0,45 mg 32,14% av DRI
Niacin : 2,2 mg 13,75% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
Vitamin E : 1 mg 8,33% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Folat : 5 µg 1,67% av DRI
Vitamin A : 10 RE 1,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,13 NE
Retinol : 10 µg

Mineraler

Salt : 6,2 g 103,33% av DRI
Selen : 25 µg 45,45% av DRI
Fosfor : 200 mg 28,57% av DRI
Kalium : 400 mg 20% av DRI
Zink : 1,8 mg 18% av DRI
Magnesium : 35 mg 9,33% av DRI
Järn : 1,3 mg 9,29% av DRI
Kalcium : 43 mg 5,38% av DRI
Natrium : 2 500 mg

Kolhydrater

Socker : 12,1 g 13,44% av DRI
Disackarider : 6 g
Sackaros : 6 g
Monosackarider : 6,1 g

Fett

Mättat fett : 5,1 g 25,5% av DRI
Fleromättat fett : 5,8 g
Enkelomättat fett : 9,4 g
Kolesterol : 85 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur