Folat
Brist ger blodbrist. Kan enbart överdoseras genom tillskot.
Rekommenderat intag av folat
Rekommenderat intag () av folat är 330 µgÖvre gräns (UL): 1 000 µg (Folsyra, enbart tillskott)
Livsmedel med mycket folat
Visar 20 av mer än 1000 resultat
- Jäst torkad📦 Övrigt
4000 µgfolat - Näringsjäst📦 Övrigt3070 µgfolat
- Nöt lever stekt m. salt🫀 Inälvor & organ2419.9 µgfolat
- Nöt lever rå🫀 Inälvor & organ2300 µgfolat
- Nöt lever panerad stekt🫀 Inälvor & organ2149.8 µgfolat
- Renlever stekt m. salt🫀 Inälvor & organ2104.2 µgfolat
- Lammlever stekt m. salt🫀 Inälvor & organ2080.3 µgfolat
- Lamm lever rå🫀 Inälvor & organ2000 µgfolat
- Ren lever rå🫀 Inälvor & organ2000 µgfolat
- Kalv lever rå🫀 Inälvor & organ1790 µgfolat
- Leverstek, ugnstekt🫀 Inälvor & organ
1435.63 µgfolat - Lever, gris🫀 Inälvor & organ1391.15 µgfolat
- Jäst, färsk📦 Övrigt1250 µgfolat
- Lever, kokt utan salt🫀 Inälvor & organ1226 µgfolat
- Lever, ren🫀 Inälvor & organ1226 µgfolat
- Lever, medelvärde🫀 Inälvor & organ1226 µgfolat
- Lever, kokt med salt🫀 Inälvor & organ1217.48 µgfolat
- Lever, kyckling🫀 Inälvor & organ1166.62 µgfolat
- Kyckling lever ugnsstekt🫀 Inälvor & organ1146 µgfolat
- Kyckling lever stekt🫀 Inälvor & organ1096.5 µgfolat