Vignabönor svartögda bönor torkade

🥜 Baljväxter och nötter

100 g vignabönor svartögda bönor torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, folat, fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 336 kalorier )

Kolhydrater: 52,1 g
Protein: 23 g
Fibrer: 9,4 g
Fett: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 336 kcal
Kolhydrater: 52,1 g
- varav socker : 4,6 g
Protein: 23 g
Fibrer: 9,4 g
Fett: 1,5 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 10,5 g

Aska: 3,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 633 µg 211% av DRI
Tiamin : 1,05 mg 95,45% av DRI
Vitamin B6 : 0,56 mg 40% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15% av DRI
Niacin : 2,2 mg 13,75% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Vitamin A : 1,5 RE 0,19% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,03 NE
Betakaroten : 18 µg

Mineraler

Magnesium : 230 mg 61,33% av DRI
Fosfor : 425 mg 60,71% av DRI
Kalium : 1 020 mg 51% av DRI
Järn : 5,8 mg 41,43% av DRI
Zink : 2 mg 20% av DRI
Kalcium : 74 mg 9,25% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Natrium : 35 mg

Kolhydrater

Socker : 4,6 g 5,11% av DRI
Monosackarider : 1,6 g
Disackarider : 3 g
Sackaros : 3 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,6 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter