Sill, inlagd, i klar lag

100 g sill, inlagd, i klar lag består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen och vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium och jod, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 230,8 kalorier )

Fett: 13 g
Kolhydrater: 18 g
Protein: 10,5 g

Välj vikt:

Energi: 230,8 kcal
Kolhydrater: 18 g
- varav socker : 18 g
Protein: 10,5 g
Fett: 13 g
- varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 5,5 g
- varav fleromättat fett : 2,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 54,7 g

Aska: 4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 20,54 µg 410,8% av DRI
Vitamin B12 : 7 µg 280% av DRI
Niacin : 5,5 mg 34,38% av DRI
Riboflavin : 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin E : 1,55 mg 12,92% av DRI
Vitamin A : 24,19 RE 3,02% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Folat : 1,52 µg 0,51% av DRI
Vitamin K : 0,2 µg 0,27% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,34 NE
Retinol : 24,19 µg

Mineraler

Salt : 4,21 g 70,12% av DRI
Selen : 22 µg 40% av DRI
Fosfor : 180 mg 25,71% av DRI
Koppar : 0,14 mg 14% av DRI
Järn : 1,7 mg 12,14% av DRI
Zink : 1,02 mg 10,2% av DRI
Kalcium : 79 mg 9,88% av DRI
Kalium : 190 mg 9,5% av DRI
Jod : 13,7 µg 9,13% av DRI
Krom : 3 µg 7,5% av DRI
Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
Mangan : 0,09 mg 4,5% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 1 651,1 mg

Kolhydrater

Socker : 18 g 20% av DRI
Sackaros : 18 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 11,34 g 16,2% av DRI
Mättat fett : 2,81 g 14,03% av DRI
Transfett : 0,14 g
Fleromättat fett : 2,78 g
Enkelomättat fett : 5,54 g
Kolesterol : 46,8 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur