Abborre kokt m. salt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g abborre kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, selen, jod och protein; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 140 kalorier )

Protein: 32,3 g
Fett: 1 g

Välj vikt:

Energi: 140 kcal
Protein: 32,3 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Avfall: 97,8 g

Vatten: 64,1 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 27,92 µg 558,4% av DRI
Vitamin B12 : 3,7 µg 148% av DRI
Niacin : 8,56 mg 53,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,53 mg 37,86% av DRI
Tiamin : 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin E : 1,21 mg 10,08% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,29% av DRI
Folat : 16,1 µg 5,37% av DRI
Vitamin A : 25,1 RE 3,14% av DRI
Niacinekvivalenter : 14,51 NE
Retinol : 25,1 µg

Mineraler

Selen : 71,91 µg 130,75% av DRI
Fosfor : 358 mg 51,14% av DRI
Jod : 63,89 µg 42,59% av DRI
Kalium : 476 mg 23,8% av DRI
Salt : 1,1 g 18,33% av DRI
Magnesium : 43,87 mg 11,7% av DRI
Zink : 0,85 mg 8,5% av DRI
Kalcium : 27,45 mg 3,43% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
Natrium : 456 mg

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,4 g
Kolesterol : 126,9 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket