Tiaminrika livsmedel
Rekommenderat intag (RI) för vuxna: 0,1 mg/MJ, ungefär 0,9 mg/dag (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest tiamin per 100 g
- 1 Mykoprotein bullar stekta 🌱 Växtbaserat protein 9,81 mg 1 090 % av RI
- 2 Mykoprotein bullar frysvara 🌱 Växtbaserat protein 8,38 mg 931 % av RI
- 3 Soja- och veteprotein baconimitation stekt 🌱 Växtbaserat protein 7,99 mg 888 % av RI
- 4 Soja- och veteprotein bitar som alternativ till bacon kylvara el. frysvara 🌱 Växtbaserat protein 7,09 mg 788 % av RI
- 5 Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad 🍬 Godis 2,5 mg 278 % av RI
- 6 Frukostflingor ris puffat m. socker berikad 🥣 Flingor & müsli 2,09 mg 232 % av RI
- 7 Bar m. fiber havre vete naturell 🥣 Flingor & müsli 2 mg 222 % av RI
- 8 Jordnötter rostade 🥜 Nötter & frön 1,96 mg 218 % av RI
- 9 Jordnötter rostade saltade 🥜 Nötter & frön 1,96 mg 218 % av RI
- 10 Frukostflingor ris glutenfri berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 1,8 mg 200 % av RI
- 11 Vetegroddar 🥣 Flingor & müsli 1,72 mg 191 % av RI
- 12 Linfrön 🥜 Nötter & frön 1,64 mg 182 % av RI
- 13 Vildsvin stek rå 🥩 Kött 1,64 mg 182 % av RI
- 14 Gris fläskfilé tillagad 🥩 Kött 1,56 mg 173 % av RI
- 15 Bar müslibar m. choklad berikad 🍬 Godis 1,49 mg 166 % av RI
- 16 Vildsvin 🥩 Kött 1,48 mg 164 % av RI
- 17 Vildsvin filé rå 🥩 Kött 1,47 mg 163 % av RI
- 18 Frukostflingor fullkorn berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 1,4 mg 156 % av RI
- 19 Gris fläskkotlett tillagad 🥩 Kött 1,38 mg 153 % av RI
- 20 Solrosfrö 🥜 Nötter & frön 1,31 mg 146 % av RI
- 21 Hampafrö m. skal 🥜 Nötter & frön 1,28 mg 142 % av RI
- 22 Vignabönor svartögda bönor torkade 🥦 Grönsaker 1,05 mg 117 % av RI
- 23 Kex bokstavskex fullkorn berikad 🍰 Kakor & tårtor 1 mg 111 % av RI
- 24 Tomatpuré konc. konserv. 🥦 Grönsaker 0,98 mg 109 % av RI
- 25 Paj m. ost skinka värmd frysvara 🍲 Maträtter 0,94 mg 104 % av RI
- 26 Veteprotein grytbitar 🌱 Växtbaserat protein 0,86 mg 96 % av RI
- 27 Brunsås tillagad pulver m. mjölk vatten 🍲 Maträtter 0,85 mg 94 % av RI
- 28 Torkade gröna ärter 🥦 Grönsaker 0,82 mg 91 % av RI
- 29 Fiskrom torsk sill rå 🥚 Ägg 0,75 mg 83 % av RI
- 30 Löjrom 🥚 Ägg 0,75 mg 83 % av RI
Ringen visar andel av rekommenderat intag (ri) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.