Gris fläskfilé tillagad

100 g gris fläskfilé tillagad består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 118 kalorier )

Protein: 20 g
Fett: 4,1 g

Välj vikt:

Energi: 118 kcal
Protein: 20 g
Fett: 4,1 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,7 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 1,56 mg 141,82% av DRI
Niacin : 8,65 mg 54,06% av DRI
Vitamin B6 : 0,51 mg 36,43% av DRI
Vitamin B12 : 0,61 µg 24,4% av DRI
Riboflavin : 0,27 mg 19,29% av DRI
Vitamin E : 0,75 mg 6,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 12,3 NE

Mineraler

Fosfor : 301 mg 43% av DRI
Selen : 14 µg 25,45% av DRI
Kalium : 405 mg 20,25% av DRI
Zink : 2 mg 20% av DRI
Magnesium : 32,7 mg 8,72% av DRI
Järn : 0,97 mg 6,93% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium : 4,5 mg 0,56% av DRI
Natrium : 57 mg

Fett

Mättat fett : 1,6 g 8% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 70,2 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket