Gris fläskkotlett tillagad

100 g gris fläskkotlett tillagad innehåller 133 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och selen.

Energifördelning

(av totalt 133 kalorier )

Protein: 19,6 g
Fett: 6 g

Välj vikt:

g

Energi: 133 kcal
Protein: 19,6 g
Fett: 6 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,2 g

Avfall: 25 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Tiamin : 1,38 mg 153,33% av RI
Niacinekvivalenter : 14,1 NE 97,92% av RI
Niacin : 10,5 mg 72,92% av RI
Vitamin B6 : 0,54 mg 30% av RI
Riboflavin : 0,17 mg 10,63% av RI
Vitamin K : 7,5 µg 10% av AI
Vitamin B12 : 0,39 µg 9,75% av AI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI

Mineraler

Fosfor : 300 mg 57,69% av AI
Selen : 17 µg 18,89% av AI
Zink : 1,9 mg 14,96% av RI
Kalium : 373 mg 10,66% av AI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Kalcium : 5 mg 0,53% av RI
Natrium : 61 mg

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 3 g
Kolesterol : 76,4 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött