Gris fläskkotlett tillagad

🍖 Kött

100 g gris fläskkotlett tillagad består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 133 kalorier )

Protein: 19,6 g
Fett: 6 g

Välj vikt:

Energi: 133 kcal
Protein: 19,6 g
Fett: 6 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,2 g

Avfall: 25 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 1,38 mg 125,45% av DRI
Niacin : 10,5 mg 65,63% av DRI
Vitamin B6 : 0,54 mg 38,57% av DRI
Vitamin B12 : 0,39 µg 15,6% av DRI
Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin E : 0,59 mg 4,92% av DRI
Niacinekvivalenter : 14,1 NE

Mineraler

Fosfor : 300 mg 42,86% av DRI
Selen : 17 µg 30,91% av DRI
Zink : 1,9 mg 19% av DRI
Kalium : 373 mg 18,65% av DRI
Magnesium : 32,4 mg 8,64% av DRI
Järn : 0,58 mg 4,14% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium : 4,6 mg 0,57% av DRI
Natrium : 61 mg

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 3 g
Kolesterol : 76,4 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött