Bondbönor torkade

100 g bondbönor torkade innehåller 318 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, folat och fosfor. Den är också en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 318 kalorier )

Kolhydrater: 41,9 g
Protein: 25 g
Fibrer: 16,4 g
Fett: 1,7 g

Välj vikt:

g

Energi: 318 kcal
Kolhydrater: 41,9 g
- varav socker : 3,5 g
Protein: 25 g
Fibrer: 16,4 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,9 g

Aska: 3,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på folat Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till kalcium Rik på protein

Vitaminer

Folat : 423 µg 128,18% av RI
Tiamin : 0,5 mg 55,56% av RI
Niacinekvivalenter : 6,67 NE 46,32% av RI
Vitamin B6 : 0,56 mg 31,11% av RI
Riboflavin : 0,3 mg 18,75% av RI
Niacin : 2,5 mg 17,36% av RI
Vitamin A : 35 RE 4,38% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Betakaroten : 420 µg

Mineraler

Fosfor : 390 mg 75% av AI
Magnesium : 192 mg 54,86% av AI
Järn : 7,1 mg 47,33% av RI
Kalium : 1 530 mg 43,71% av AI
Zink : 2,8 mg 22,05% av RI
Kalcium : 102 mg 10,74% av RI
Selen : 2,2 µg 2,44% av AI
Jod : 2,2 µg 1,47% av AI
Natrium : 13 mg

Kolhydrater

Socker : 3,5 g 3,89% av RI
Disackarider : 1,1 g
Monosackarider : 2,4 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 0,7 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Grönsaker

Mer från kategorin Grönsaker