Bondbönor, färsk 
75 g bondbönor, färsk innehåller 76,9 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 76,9 kalorier )
- Kolhydrater: 9,8 g
- Protein: 6,6 g
- Fibrer: 3,2 g
- Fett: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 76,9 kcal
Kolhydrater: 9,8 g - varav socker : 1,2 g
Protein: 6,6 g Fibrer: 3,2 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 75 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 24,75 mg 30,94% av DRI
- Folat : 72 µg 24% av DRI
- Tiamin : 0,13 mg 11,59% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,83 NE 10,17% av DRI
- Vitamin K : 6,75 µg 9% av DRI
- Niacin : 1,13 mg 7,03% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,89% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,68% av DRI
- Vitamin E : 0,22 mg 1,88% av DRI
- Vitamin A : 13,13 RE 1,64% av DRI
- Betakaroten : 157,5 µg
Mineraler
- Mangan : 0,24 mg 12% av DRI
- Järn : 1,42 mg 10,18% av DRI
- Fosfor : 71,25 mg 10,18% av DRI
- Kalium : 187,5 mg 9,38% av DRI
- Magnesium : 28,5 mg 7,6% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 5,25% av DRI
- Zink : 0,43 mg 4,35% av DRI
- Kalcium : 16,5 mg 2,06% av DRI
- Selen : 0,9 µg 1,64% av DRI
- Salt : 0 g 0,06% av DRI
- Natrium : 1,5 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,11 g 0,53% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,35 g 0,49% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,23 g
