Basilika färsk

🥦 Grönsaker

100 g basilika färsk består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, vitamin A och magnesium; och en bra källa till kalcium, vatten och fosfor. Basilika färsk består till 91% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 25 kalorier )

Protein: 2,5 g
Fibrer: 3,9 g
Fett: 0,6 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 25 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 2,5 g
Fibrer: 3,9 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 91 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 263,8 RE 32,98% av DRI
Vitamin C : 18 mg 22,5% av DRI
Folat : 64 µg 21,33% av DRI
Vitamin B6 : 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin E : 0,8 mg 6,67% av DRI
Niacin : 0,92 mg 5,75% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,35 NE
Betakaroten : 3 142 µg

Mineraler

Kalium : 462 mg 23,1% av DRI
Järn : 3,17 mg 22,64% av DRI
Magnesium : 81 mg 21,6% av DRI
Kalcium : 154 mg 19,25% av DRI
Fosfor : 69 mg 9,86% av DRI
Zink : 0,85 mg 8,5% av DRI
Jod : 6 µg 4% av DRI
Selen : 0,3 µg 0,55% av DRI
Natrium : 4 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Disackarider : 0,3 g
Sackaros : 0,3 g

Fett

Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,4 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker