(arc)mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde 
60 g (arc)mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde innehåller 7,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, vitamin K och vitamin A. Den är också en bra källa till vatten och kalcium. (arc)mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde består till 94,5% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 7,8 kalorier )
- Protein: 0,8 g
- Fett: 0,2 g
- Fibrer: 0,9 g
- Kolhydrater: 0,4 g
- Syror: 0 g
Välj vikt:
g
- Energi: 7,8 kcal
Syror: 0 g Kolhydrater: 0,4 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 0,8 g Fibrer: 0,9 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 115,5 µg 154% av DRI
- Folat : 73,58 µg 24,53% av DRI
- Vitamin C : 19,35 mg 24,19% av DRI
- Vitamin A : 107,05 RE 13,38% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 6,86% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 6% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,91% av DRI
- Vitamin E : 0,56 mg 4,65% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,71 NE 3,93% av DRI
- Niacin : 0,48 mg 3% av DRI
- Betakaroten : 1 289,73 µg
Mineraler
- Mangan : 0,68 mg 33,9% av DRI
- Kalium : 294 mg 14,7% av DRI
- Magnesium : 21,9 mg 5,84% av DRI
- Selen : 3,06 µg 5,56% av DRI
- Kalcium : 43,5 mg 5,44% av DRI
- Järn : 0,75 mg 5,36% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 4,2% av DRI
- Fosfor : 22,2 mg 3,17% av DRI
- Zink : 0,29 mg 2,88% av DRI
- Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
- Salt : 0,03 g 0,56% av DRI
- Jod : 0,6 µg 0,4% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 13,2 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,11 g 0,16% av DRI
- Mättat fett : 0,02 g 0,09% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,08 g
