Champinjoner, konserv

100 g champinjoner, konserv består av relativt lite kalorier; är rik på niacin; och en bra källa till kalium, vatten, fosfor, jod och fibrer. Champinjoner, konserv består till 93,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 17 kalorier )

Protein: 2,1 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g
Kolhydrater: 0,2 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 17 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 0,2 g
- varav socker : 0 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 93,7 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 5,39 mg 33,69% av DRI
Riboflavin : 0,25 mg 17,86% av DRI
Vitamin D : 0,21 µg 4,12% av DRI
Folat : 12 µg 4% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin C : 1 mg 1,25% av DRI
Vitamin K : 0,29 µg 0,39% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,86 NE

Mineraler

Salt : 1,32 g 22,08% av DRI
Koppar : 0,22 mg 21,72% av DRI
Jod : 25,98 µg 17,32% av DRI
Fosfor : 76 mg 10,86% av DRI
Kalium : 190 mg 9,5% av DRI
Järn : 0,84 mg 6% av DRI
Selen : 2,9 µg 5,27% av DRI
Zink : 0,5 mg 5,01% av DRI
Krom : 1,03 µg 2,58% av DRI
Kalcium : 18 mg 2,25% av DRI
Magnesium : 8 mg 2,13% av DRI
Mangan : 0,04 mg 2,13% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 520 mg

Kolhydrater

Stärkelser : 0,2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,26 g 0,38% av DRI
Mättat fett : 0,07 g 0,33% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,19 g

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker