Ostronskivling

🥦 Grönsaker

100 g ostronskivling består av relativt lite kalorier; är rik på niacin; och en bra källa till kalium, fosfor, vatten, folat och fibrer. Ostronskivling består till 92% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 26,3 kalorier )

Kolhydrater: 2,6 g
Protein: 2 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 26,3 kcal
Kolhydrater: 2,6 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 2 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 92 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 5,2 mg 32,5% av DRI
Folat : 51 µg 17% av DRI
Riboflavin : 0,2 mg 14,29% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin B12 : 0,05 µg 2% av DRI
Vitamin C : 1,6 mg 2% av DRI
Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,2 NE

Mineraler

Fosfor : 110 mg 15,71% av DRI
Kalium : 298 mg 14,9% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,7% av DRI
Zink : 0,66 mg 6,6% av DRI
Mangan : 0,09 mg 4,45% av DRI
Magnesium : 16 mg 4,27% av DRI
Järn : 0,43 mg 3,07% av DRI
Selen : 1,2 µg 2,18% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Kalcium : 0,1 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker : 2,6 g 2,89% av DRI
Glukos : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 0,06 g 0,31% av DRI
Fettsyror (totalt) : 0,22 g 0,31% av DRI
Enkelomättat fett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,12 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker