Svamp, förvälld

🍲 Maträtt

100 g svamp, förvälld består av relativt lite kalorier; är rik på niacin och vitamin D; och en bra källa till kalium, vatten, fosfor och folat. Svamp, förvälld består till 94% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 19,8 kalorier )

Protein: 2,2 g
Fett: 0,5 g
Fibrer: 1,6 g
Kolhydrater: 0,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 19,8 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 94 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 5,79 µg 115,78% av DRI
Niacin : 5,79 mg 36,18% av DRI
Riboflavin : 0,35 mg 25,29% av DRI
Folat : 25,79 µg 8,6% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,17% av DRI
Vitamin B12 : 0,06 µg 2,4% av DRI
Vitamin C : 0,89 mg 1,11% av DRI
Vitamin K : 0,32 µg 0,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,1 NE

Mineraler

Koppar : 0,2 mg 20% av DRI
Kalium : 305,26 mg 15,26% av DRI
Mangan : 0,18 mg 8,95% av DRI
Fosfor : 57,9 mg 8,27% av DRI
Järn : 1,05 mg 7,52% av DRI
Zink : 0,65 mg 6,53% av DRI
Magnesium : 10,53 mg 2,81% av DRI
Krom : 1,05 µg 2,63% av DRI
Selen : 1,26 µg 2,3% av DRI
Jod : 1,05 µg 0,7% av DRI
Kalcium : 2,95 mg 0,37% av DRI
Salt : 0,01 g 0,14% av DRI
Natrium : 3,37 mg

Kolhydrater

Socker : 0,26 g 0,29% av DRI
Maltos : 0,05 g
Fruktos : 0,05 g
Glukos : 0,05 g
Sackaros : 0,05 g
Stärkelser : 0,39 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,18 g 0,26% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,16% av DRI
Fleromättat fett : 0,15 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt