Sallad, svampsallad, lättgrädde

🍲 Maträtt

100 g sallad, svampsallad, lättgrädde består av relativt lite kalorier; är rik på selen, niacin och vitamin D; och en bra källa till kalium, fosfor och krom.

Energifördelning

(av totalt 59,2 kalorier )

Fett: 4,1 g
Kolhydrater: 2,7 g
Protein: 1,8 g
Syror: 0,8 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 59,2 kcal
Syror: 0,8 g
Kolhydrater: 2,7 g
- varav socker : 1,8 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 4,1 g
- varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,7 g

Aska: 3,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 3,29 µg 65,88% av DRI
Riboflavin : 0,29 mg 21% av DRI
Niacin : 3,31 mg 20,71% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,62% av DRI
Folat : 16,37 µg 5,46% av DRI
Vitamin A : 33,47 RE 4,18% av DRI
Vitamin C : 2,79 mg 3,49% av DRI
Vitamin B12 : 0,08 µg 3,2% av DRI
Vitamin K : 1,12 µg 1,5% av DRI
Vitamin E : 0,09 mg 0,72% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,77 NE
Betakaroten : 18,87 µg
Retinol : 31,9 µg

Mineraler

Selen : 23 µg 41,83% av DRI
Salt : 1,67 g 27,81% av DRI
Kalium : 275,41 mg 13,77% av DRI
Järn : 1,75 mg 12,52% av DRI
Krom : 4,27 µg 10,67% av DRI
Fosfor : 74,2 mg 10,6% av DRI
Koppar : 0,1 mg 10,3% av DRI
Zink : 0,55 mg 5,5% av DRI
Mangan : 0,11 mg 5,34% av DRI
Jod : 4,91 µg 3,27% av DRI
Magnesium : 9,61 mg 2,56% av DRI
Kalcium : 18,64 mg 2,33% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 654,94 mg

Kolhydrater

Socker : 1,79 g 1,99% av DRI
Laktos : 0,13 g
Fruktos : 0,2 g
Sackaros : 0,22 g
Galaktos : 0,28 g
Stärkelser : 0,93 g
Glukos : 0,98 g

Fett

Mättat fett : 2,54 g 12,69% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,92 g 5,61% av DRI
Transfett : 0,11 g
Fleromättat fett : 0,22 g
Enkelomättat fett : 0,96 g
Kolesterol : 8,52 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt