Sojabönor torkade

🥜 Baljväxter och nötter

100 g sojabönor torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, folat, magnesium, kalcium och protein.

Energifördelning

(av totalt 398 kalorier )

Fett: 17,7 g
Protein: 34 g
Kolhydrater: 18,3 g
Fibrer: 15,3 g

Välj vikt:

Energi: 398 kcal
Kolhydrater: 18,3 g
- varav socker : 6,1 g
Protein: 34 g
Fibrer: 15,3 g
Fett: 17,7 g
- varav mättat fett : 2,4 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 9,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 10 g

Aska: 4,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 375 µg 125% av DRI
Tiamin : 1,1 mg 100% av DRI
Vitamin B6 : 0,81 mg 57,86% av DRI
Riboflavin : 0,31 mg 22,14% av DRI
Niacin : 2,2 mg 13,75% av DRI
Vitamin E : 0,85 mg 7,08% av DRI
Vitamin A : 4 RE 0,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,87 NE
Betakaroten : 48 µg

Mineraler

Kalium : 1 700 mg 85% av DRI
Fosfor : 550 mg 78,57% av DRI
Magnesium : 265 mg 70,67% av DRI
Järn : 8,4 mg 60% av DRI
Zink : 4,9 mg 49% av DRI
Kalcium : 225 mg 28,13% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 6,1 g 6,78% av DRI
Disackarider : 2,4 g
Sackaros : 2,4 g
Monosackarider : 3,7 g

Fett

Mättat fett : 2,4 g 12% av DRI
Enkelomättat fett : 4,2 g
Fleromättat fett : 9,9 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket