Bönor, vita bönor, tomatsås

🥜 Baljväxter och nötter

100 g bönor, vita bönor, tomatsås består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor och folat; och en bra källa till kalium, magnesium, selen och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 102,1 kalorier )

Kolhydrater: 16,2 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 5 g
Fett: 0,7 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 102,1 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 16,2 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 5 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,3 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 65 µg 21,67% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
Vitamin K : 6,07 µg 8,09% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Vitamin E : 0,6 mg 5% av DRI
Vitamin C : 3 mg 3,75% av DRI
Niacin : 0,4 mg 2,5% av DRI
Vitamin A : 6,62 RE 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,01 NE
Betakaroten : 60 µg

Mineraler

Fosfor : 191 mg 27,29% av DRI
Salt : 1,12 g 18,69% av DRI
Selen : 8,23 µg 14,97% av DRI
Kalium : 265 mg 13,25% av DRI
Järn : 1,3 mg 9,29% av DRI
Magnesium : 31 mg 8,27% av DRI
Kalcium : 32 mg 4% av DRI
Zink : 0,3 mg 3% av DRI
Jod : 1,93 µg 1,29% av DRI
Mangan : 0,02 mg 1,05% av DRI
Koppar : 0,01 mg 0,95% av DRI
Krom : 0,15 µg 0,38% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 440 mg

Kolhydrater

Socker : 2,23 g 2,47% av DRI
Sackaros : 0,27 g
Glukos : 0,94 g
Fruktos : 1,01 g
Stärkelser : 13,98 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,49 g 0,7% av DRI
Mättat fett : 0,08 g 0,42% av DRI
Enkelomättat fett : 0,04 g
Fleromättat fett : 0,36 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter