Kikärt i osaltat vatten, kaffeärt

100 g kikärt i osaltat vatten, kaffeärt innehåller 137,5 kalorier (kcal). Den är rik på folat, fosfor och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 137,5 kalorier )

Kolhydrater: 17,6 g
Protein: 8,4 g
Fett: 2,5 g
Fibrer: 5 g

Välj vikt:

Energi: 137,5 kcal
Kolhydrater: 17,6 g
- varav socker : 1 g
Protein: 8,4 g
Fibrer: 5 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 67 g

Aska: 0,9 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på folat Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på vitamin K Bra källa till protein

Vitaminer

Folat : 172 µg 52,12% av RI
Vitamin K : 21 µg 28% av AI
Niacinekvivalenter : 1,95 NE 13,54% av RI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Vitamin B6 : 0,14 mg 7,78% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Niacin : 0,53 mg 3,68% av RI
Vitamin E : 0,11 mg 1% av AI
Vitamin C : 1 mg 0,91% av RI
Vitamin A : 1,49 RE 0,19% av RI
Betakaroten : 18 µg

Mineraler

Fosfor : 168 mg 32,31% av AI
Koppar : 0,28 mg 31,11% av RI
Järn : 2,9 mg 19,33% av RI
Magnesium : 48 mg 13,71% av AI
Zink : 1,5 mg 11,81% av RI
Kalium : 290 mg 8,29% av AI
Selen : 5 µg 5,56% av AI
Kalcium : 49 mg 5,16% av RI
Salt : 0,01 g 0,23% av RI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av RI
Fruktos : 0,1 g
Sackaros : 0,9 g
Stärkelser : 16,6 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,1 g 3% av RI
Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Omega-3 : 0,15 g
Enkelomättat fett : 0,6 g
Omega-6 : 1 g
Fleromättat fett : 1,2 g

Källa: Fineli