Persika/nektarin, medelvärde, vägd med kärna

🍓 Frukt, bär

100 g persika/nektarin, medelvärde, vägd med kärna består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium och koppar.

Energifördelning

(av totalt 38,3 kalorier )

Kolhydrater: 6,8 g
Protein: 1 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g
Syror: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 38,3 kcal
Syror: 0,5 g
Kolhydrater: 6,8 g
- varav socker : 6,8 g
Protein: 1 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,8 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 5,74 mg 7,18% av DRI
Vitamin E : 0,83 mg 6,96% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,71% av DRI
Niacin : 0,52 mg 3,26% av DRI
Vitamin K : 1,3 µg 1,74% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,58% av DRI
Vitamin A : 8,06 RE 1,01% av DRI
Folat : 2,61 µg 0,87% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,59 NE
Betakaroten : 74,56 µg

Mineraler

Koppar : 0,11 mg 11,31% av DRI
Kalium : 174 mg 8,7% av DRI
Krom : 1,74 µg 4,35% av DRI
Järn : 0,43 mg 3,11% av DRI
Mangan : 0,06 mg 3,04% av DRI
Magnesium : 9,57 mg 2,55% av DRI
Fosfor : 17,4 mg 2,49% av DRI
Kalcium : 6,96 mg 0,87% av DRI
Zink : 0,09 mg 0,87% av DRI
Selen : 0,35 µg 0,63% av DRI
Jod : 0,87 µg 0,58% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 0,87 mg

Kolhydrater

Socker : 6,79 g 7,54% av DRI
Fruktos : 1,13 g
Glukos : 1,22 g
Sackaros : 4,44 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,15 g 0,21% av DRI
Mättat fett : 0,02 g 0,08% av DRI
Enkelomättat fett : 0,06 g
Fleromättat fett : 0,07 g

Fineli