Klyftpotatis

100 g klyftpotatis består av måttligt med kalorier; är rik på kalium; och en bra källa till fosfor, magnesium, jod, vitamin K och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 148,5 kalorier )

Kolhydrater: 19,3 g
Fett: 6,3 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 1,2 g
Syror: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 148,5 kcal
Syror: 0,7 g
Kolhydrater: 19,3 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,5 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 70 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,21 mg 18,97% av DRI
Vitamin K : 9,54 µg 12,72% av DRI
Vitamin E : 1,43 mg 11,9% av DRI
Vitamin C : 8,7 mg 10,87% av DRI
Folat : 21,59 µg 7,2% av DRI
Niacin : 0,74 mg 4,66% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,43% av DRI
Vitamin A : 0,72 RE 0,09% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,02 NE
Betakaroten : 8,69 µg

Mineraler

Kalium : 622,56 mg 31,13% av DRI
Mangan : 0,27 mg 13,74% av DRI
Koppar : 0,11 mg 11,47% av DRI
Jod : 16,77 µg 11,18% av DRI
Salt : 0,62 g 10,26% av DRI
Fosfor : 57,7 mg 8,24% av DRI
Magnesium : 30,17 mg 8,04% av DRI
Järn : 0,85 mg 6,05% av DRI
Zink : 0,39 mg 3,9% av DRI
Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
Selen : 0,79 µg 1,44% av DRI
Kalcium : 8,91 mg 1,11% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 241,61 mg

Kolhydrater

Socker : 0,74 g 0,83% av DRI
Fruktos : 0,37 g
Glukos : 0,37 g
Stärkelser : 18,51 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,13 g 8,75% av DRI
Mättat fett : 0,44 g 2,2% av DRI
Kolesterol : 0,64 mg
Fleromättat fett : 2,21 g
Enkelomättat fett : 3,48 g

Mer maträtt

Fineli