Potatis m. skal bakad u. salt

🥔 Potatis

100 g potatis m. skal bakad u. salt består av relativt lite kalorier; är rik på kalium och vitamin B6; och en bra källa till vitamin C, fibrer och niacin.

Energifördelning

(av totalt 91 kalorier )

Kolhydrater: 19,4 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 91 kcal
Kolhydrater: 19,4 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,3 g

Avfall: 20 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
Niacin : 1,8 mg 11,25% av DRI
Vitamin C : 9 mg 11,25% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 9 µg 3% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,33% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,08 NE

Mineraler

Kalium : 500 mg 25% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Fosfor : 46 mg 6,57% av DRI
Järn : 0,8 mg 5,71% av DRI
Zink : 0,3 mg 3% av DRI
Kalcium : 7 mg 0,88% av DRI
Selen : 0,1 µg 0,18% av DRI
Jod : 0,1 µg 0,07% av DRI
Natrium : 4 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Disackarider : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g
Monosackarider : 0,5 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer potatis