Lök fylld med ris, gris-nötfärs

100 g lök fylld med ris, gris-nötfärs består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, jod, selen, protein och zink.

Energifördelning

(av totalt 121,6 kalorier )

Fett: 6,3 g
Kolhydrater: 10,7 g
Protein: 5 g
Fibrer: 1,1 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 121,6 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 10,7 g
- varav socker : 2,6 g
Protein: 5 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 2,8 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,3 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,21 µg 8,4% av DRI
Niacin : 1,24 mg 7,75% av DRI
Vitamin C : 3,75 mg 4,69% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,14% av DRI
Vitamin K : 2,5 µg 3,34% av DRI
Vitamin E : 0,38 mg 3,19% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 3% av DRI
Vitamin D : 0,14 µg 2,86% av DRI
Folat : 7,1 µg 2,37% av DRI
Vitamin A : 9,23 RE 1,15% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,26 NE
Betakaroten : 4,88 µg
Retinol : 9,17 µg

Mineraler

Jod : 18,75 µg 12,5% av DRI
Salt : 0,71 g 11,91% av DRI
Selen : 6,1 µg 11,09% av DRI
Zink : 1,11 mg 11,08% av DRI
Mangan : 0,22 mg 10,99% av DRI
Kalium : 178,38 mg 8,92% av DRI
Fosfor : 61 mg 8,71% av DRI
Koppar : 0,07 mg 7,29% av DRI
Järn : 0,64 mg 4,58% av DRI
Krom : 1,63 µg 4,07% av DRI
Magnesium : 12,85 mg 3,43% av DRI
Kalcium : 22,1 mg 2,76% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 280,36 mg

Kolhydrater

Socker : 2,57 g 2,85% av DRI
Laktos : 0 g
Fruktos : 0,79 g
Glukos : 0,85 g
Sackaros : 0,93 g
Stärkelser : 8,08 g

Fett

Mättat fett : 2,23 g 11,16% av DRI
Fettsyror (totalt) : 5,91 g 8,44% av DRI
Transfett : 0,05 g
Fleromättat fett : 0,77 g
Enkelomättat fett : 2,84 g
Kolesterol : 13,97 mg

Mer maträtt

Fineli