Lök, kokt utan salt

100 g lök, kokt utan salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, vitamin C och mangan.

Energifördelning

(av totalt 35 kalorier )

Kolhydrater: 5,7 g
Protein: 1,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 35 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 5,7 g
Protein: 1,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,9 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 7,89 mg 9,86% av DRI
Folat : 11,25 µg 3,75% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,44% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,36% av DRI
Vitamin K : 0,83 µg 1,11% av DRI
Niacin : 0,14 mg 0,86% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,4% av DRI
Vitamin A : 0,61 RE 0,08% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,38 NE
Betakaroten : 7,39 µg

Mineraler

Mangan : 0,27 mg 13,69% av DRI
Kalium : 261,9 mg 13,09% av DRI
Koppar : 0,07 mg 7,14% av DRI
Fosfor : 47,6 mg 6,8% av DRI
Kalcium : 39,29 mg 4,91% av DRI
Zink : 0,48 mg 4,76% av DRI
Järn : 0,59 mg 4,25% av DRI
Magnesium : 13,1 mg 3,49% av DRI
Krom : 1,19 µg 2,97% av DRI
Selen : 0,59 µg 1,08% av DRI
Jod : 1,19 µg 0,79% av DRI
Salt : 0,01 g 0,19% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 4,4 mg

Kolhydrater

Socker : 5,71 g 6,35% av DRI
Fruktos : 1,79 g
Glukos : 1,91 g
Sackaros : 2,02 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,1 g 0,15% av DRI
Mättat fett : 0,02 g 0,12% av DRI
Enkelomättat fett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,06 g
Kolesterol : 2,5 mg

Mer maträtt

Fineli