Majskolv frysvara

🥦 Grönsaker

100 g majskolv frysvara består av måttligt med kalorier; är rik på fullkorn; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, magnesium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 111 kalorier )

Kolhydrater: 21,5 g
Protein: 3,3 g
Fett: 0,8 g
Fibrer: 1,8 g

Välj vikt:

Energi: 111 kcal
Kolhydrater: 21,5 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 72 g

Avfall: 45 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 40 µg 13,33% av DRI
Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
Niacin : 1,7 mg 10,63% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Vitamin C : 7 mg 8,75% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin E : 0,5 mg 4,17% av DRI
Vitamin A : 12,5 RE 1,56% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,03 NE
Betakaroten : 150 µg

Mineraler

Kalium : 294 mg 14,7% av DRI
Fosfor : 87 mg 12,43% av DRI
Magnesium : 32 mg 8,53% av DRI
Zink : 0,7 mg 7% av DRI
Järn : 0,7 mg 5% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Kalcium : 4 mg 0,5% av DRI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av DRI
Monosackarider : 0,8 g
Sackaros : 0,8 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,4 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket