Mandel 
50 g mandel innehåller 300,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till folat.
Energifördelning
(av totalt 300,8 kalorier )
- Fett: 25,6 g
- Protein: 12 g
- Kolhydrater: 3,3 g
- Fibrer: 6,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 300,8 kcal
Kolhydrater: 3,3 g - varav socker : 3,3 g
Protein: 12 g Fibrer: 6,3 g Fett: 25,6 g - varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 16,4 g
- varav fleromättat fett : 6,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 50 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 13,22 mg 110,17% av DRI
- Riboflavin : 0,35 mg 25% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,98 NE 22,11% av DRI
- Niacin : 2 mg 12,5% av DRI
- Tiamin : 0,13 mg 11,36% av DRI
- Folat : 24 µg 8% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Vitamin C : 0,25 mg 0,31% av DRI
- Vitamin K : 0,15 µg 0,2% av DRI
- Vitamin A : 0,13 RE 0,02% av DRI
- Betakaroten : 1,5 µg
Mineraler
- Mangan : 1,26 mg 63% av DRI
- Koppar : 0,39 mg 39% av DRI
- Magnesium : 139 mg 37,07% av DRI
- Fosfor : 245 mg 35% av DRI
- Järn : 2,6 mg 18,57% av DRI
- Kalium : 370 mg 18,5% av DRI
- Kalcium : 138 mg 17,25% av DRI
- Zink : 1,65 mg 16,5% av DRI
- Krom : 6 µg 15% av DRI
- Selen : 2 µg 3,64% av DRI
- Jod : 2,5 µg 1,67% av DRI
- Salt : 0 g 0,03% av DRI
- Natrium : 0,5 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 24,5 g 34,99% av DRI
- Mättat fett : 2,04 g 10,2% av DRI
- Fleromättat fett : 6,1 g
- Enkelomättat fett : 16,36 g
