Mandel

50 g mandel innehåller 300,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 300,8 kalorier )

Fett: 25,6 g
Protein: 12 g
Kolhydrater: 3,3 g
Fibrer: 6,3 g

Välj vikt:

g

Energi: 300,8 kcal
Kolhydrater: 3,3 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 12 g
Fibrer: 6,3 g
Fett: 25,6 g
- varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 16,4 g
- varav fleromättat fett : 6,1 g

Annat innehåll:

Aska: 1,6 g

Vatten: 1,3 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 50 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Rik på kalcium Bra källa till folat Rik på vitamin E

Vitaminer

Vitamin E : 13,22 mg 120,18% av AI
Niacinekvivalenter : 3,98 NE 27,64% av RI
Riboflavin : 0,35 mg 21,87% av RI
Niacin : 2 mg 13,89% av RI
Tiamin : 0,13 mg 13,89% av RI
Folat : 24 µg 7,27% av RI
Vitamin B6 : 0,03 mg 1,67% av RI
Vitamin C : 0,25 mg 0,23% av RI
Vitamin K : 0,15 µg 0,2% av AI
Vitamin A : 0,13 RE 0,02% av RI
Betakaroten : 1,5 µg

Mineraler

Fosfor : 245 mg 47,12% av AI
Koppar : 0,39 mg 43,33% av RI
Mangan : 1,26 mg 42% av AI
Magnesium : 139 mg 39,71% av AI
Järn : 2,6 mg 17,33% av RI
Krom : 6 µg 15% av RI
Kalcium : 138 mg 14,53% av RI
Zink : 1,65 mg 12,99% av RI
Kalium : 370 mg 10,57% av AI
Selen : 2 µg 2,22% av AI
Jod : 2,5 µg 1,67% av AI
Salt : 0 g 0,03% av RI
Natrium : 0,5 mg

Kolhydrater

Socker : 3,3 g 3,67% av RI
Glukos : 0,15 g
Fruktos : 0,25 g
Sackaros : 2,9 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 24,5 g 34,99% av RI
Mättat fett : 2,04 g 10,2% av RI
Omega-3 : 0,14 g
Omega-6 : 5,96 g
Fleromättat fett : 6,1 g
Enkelomättat fett : 16,36 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön