Mango

🍓 Frukt, bär

100 g mango består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 56 kalorier )

Kolhydrater: 11,3 g
Fett: 0,6 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 56 kcal
Kolhydrater: 11,3 g
- varav socker : 10,4 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 86 g

Avfall: 31 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 26 mg 32,5% av DRI
Folat : 24 µg 8% av DRI
Vitamin E : 0,93 mg 7,75% av DRI
Vitamin A : 58 RE 7,25% av DRI
Niacin : 0,9 mg 5,63% av DRI
Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacinekvivalenter : 1 NE
Betakaroten : 682 µg

Mineraler

Kalium : 150 mg 7,5% av DRI
Magnesium : 9 mg 2,4% av DRI
Kalcium : 15 mg 1,88% av DRI
Fosfor : 13 mg 1,86% av DRI
Zink : 0,1 mg 1% av DRI
Järn : 0,12 mg 0,86% av DRI
Natrium : 4 mg

Kolhydrater

Socker : 10,4 g 11,56% av DRI
Monosackarider : 4,4 g
Disackarider : 6 g
Sackaros : 6 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket