Matvete kokt m. salt

🌾 Spannmål

100 g matvete kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fullkorn och fibrer; och en bra källa till kalium, fosfor, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 178 kalorier )

Kolhydrater: 33,5 g
Fibrer: 9,3 g
Protein: 4,5 g
Fett: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 178 kcal
Kolhydrater: 33,5 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 4,5 g
Fibrer: 9,3 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 51,1 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,69 mg 10,56% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat : 12,1 µg 4,03% av DRI
Vitamin E : 0,45 mg 3,75% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,4 NE

Mineraler

Fosfor : 138 mg 19,71% av DRI
Magnesium : 50,6 mg 13,49% av DRI
Kalium : 202 mg 10,1% av DRI
Zink : 0,86 mg 8,6% av DRI
Järn : 1,05 mg 7,5% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Kalcium : 16,3 mg 2,04% av DRI
Natrium : 154 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av DRI
Disackarider : 0,4 g
Sackaros : 0,4 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer spannmål