Mjöl, hirsgryn/-mjöl

100 g mjöl, hirsgryn/-mjöl består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, protein och järn; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 357 kalorier )

Kolhydrater: 68,8 g
Protein: 11,3 g
Fett: 2,9 g
Fibrer: 3,2 g

Välj vikt:

Energi: 357 kcal
Kolhydrater: 68,8 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 11,3 g
Fibrer: 3,2 g
Fett: 2,9 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 14 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,26 mg 23,64% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
Niacin : 1,6 mg 10% av DRI
Folat : 24 µg 8% av DRI
Vitamin K : 0,9 µg 1,2% av DRI
Vitamin E : 0,06 mg 0,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,59 NE

Mineraler

Koppar : 0,49 mg 49% av DRI
Mangan : 0,7 mg 35% av DRI
Järn : 4,8 mg 34,29% av DRI
Fosfor : 240 mg 34,29% av DRI
Zink : 3,4 mg 34% av DRI
Magnesium : 103 mg 27,47% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Krom : 3 µg 7,5% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Kalcium : 9 mg 1,13% av DRI
Salt : 0,01 g 0,13% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Fruktos : 0,2 g
Glukos : 0,3 g
Stärkelser : 68,2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,5 g 3,57% av DRI
Mättat fett : 0,6 g 3% av DRI
Enkelomättat fett : 0,6 g
Fleromättat fett : 1,3 g

Mer spannmål

Fineli