Nöt, chilinöt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g nöt, chilinöt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat, protein och niacin, men innehåller mycket salt och mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 485,6 kalorier )

Fett: 29,6 g
Kolhydrater: 38,2 g
Protein: 14,7 g
Fibrer: 4,6 g

Välj vikt:

Energi: 485,6 kcal
Kolhydrater: 38,2 g
- varav socker : 3,4 g
Protein: 14,7 g
Fibrer: 4,6 g
Fett: 29,6 g
- varav mättat fett : 6,4 g
- varav enkelomättat fett : 11,9 g
- varav fleromättat fett : 6,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 8,9 g

Aska: 4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 6,11 mg 50,91% av DRI
Niacin : 6,94 mg 43,4% av DRI
Tiamin : 0,45 mg 40,91% av DRI
Folat : 62,27 µg 20,76% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin K : 2,78 µg 3,7% av DRI
Vitamin A : 0,09 RE 0,01% av DRI
Betakaroten : 1 µg
Niacinekvivalenter : 9,44 NE

Mineraler

Salt : 2,77 g 46,21% av DRI
Koppar : 0,45 mg 45,29% av DRI
Mangan : 0,78 mg 38,75% av DRI
Fosfor : 209,5 mg 29,93% av DRI
Magnesium : 106,88 mg 28,5% av DRI
Kalium : 430,34 mg 21,52% av DRI
Zink : 1,58 mg 15,82% av DRI
Järn : 1,92 mg 13,73% av DRI
Krom : 4,45 µg 11,13% av DRI
Kalcium : 53,9 mg 6,74% av DRI
Jod : 7,14 µg 4,76% av DRI
Selen : 1,67 µg 3,03% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 1 088,23 mg

Kolhydrater

Socker : 3,42 g 3,81% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Maltos : 0,02 g
Glukos : 0,07 g
Laktos : 0,19 g
Sackaros : 3,13 g
Stärkelser : 34,73 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 25,21 g 36,02% av DRI
Mättat fett : 6,44 g 32,22% av DRI
Kolesterol : 0,19 mg
Fleromättat fett : 6,9 g
Enkelomättat fett : 11,86 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter