Nöt, hasselnöt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g nöt, hasselnöt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat och fibrer; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 644 kalorier )

Fett: 61 g
Protein: 14,1 g
Fibrer: 17,5 g
Kolhydrater: 3,4 g

Välj vikt:

Energi: 644 kcal
Kolhydrater: 3,4 g
- varav socker : 3,4 g
Protein: 14,1 g
Fibrer: 17,5 g
Fett: 61 g
- varav mättat fett : 4,5 g
- varav enkelomättat fett : 47,3 g
- varav fleromättat fett : 6,1 g

Annat innehåll:

Aska: 2,2 g

Vatten: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 15,03 mg 125,25% av DRI
Tiamin : 0,45 mg 40,91% av DRI
Folat : 72 µg 24% av DRI
Vitamin K : 14,2 µg 18,93% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,29% av DRI
Niacin : 1,1 mg 6,88% av DRI
Vitamin A : 1,04 RE 0,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,61 NE
Betakaroten : 11 µg

Mineraler

Mangan : 7,22 mg 361% av DRI
Koppar : 1,4 mg 140% av DRI
Fosfor : 310 mg 44,29% av DRI
Magnesium : 157 mg 41,87% av DRI
Krom : 14 µg 35% av DRI
Kalium : 650 mg 32,5% av DRI
Järn : 3,6 mg 25,71% av DRI
Zink : 2 mg 20% av DRI
Kalcium : 138 mg 17,25% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 3,4 g 3,78% av DRI
Glukos : 0,4 g
Fruktos : 0,5 g
Sackaros : 2,5 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 57,94 g 82,77% av DRI
Mättat fett : 4,53 g 22,65% av DRI
Fleromättat fett : 6,11 g
Enkelomättat fett : 47,3 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli