Nöt, hasselnöt

50 g nöt, hasselnöt innehåller 322 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och folat. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 322 kalorier )

Fett: 30,5 g
Protein: 7 g
Fibrer: 8,8 g
Kolhydrater: 1,7 g

Välj vikt:

g

Energi: 322 kcal
Kolhydrater: 1,7 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 7 g
Fibrer: 8,8 g
Fett: 30,5 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 23,6 g
- varav fleromättat fett : 3,1 g

Annat innehåll:

Aska: 1,1 g

Vatten: 0,9 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 50 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till kalcium Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Vitamin E : 7,51 mg 68,32% av AI
Tiamin : 0,23 mg 25% av RI
Niacinekvivalenter : 2,31 NE 16,01% av RI
Vitamin B6 : 0,2 mg 11,11% av RI
Folat : 36 µg 10,91% av RI
Vitamin K : 7,1 µg 9,47% av AI
Riboflavin : 0,07 mg 4,06% av RI
Niacin : 0,55 mg 3,82% av RI
Vitamin A : 0,52 RE 0,07% av RI
Betakaroten : 5,5 µg

Mineraler

Mangan : 3,61 mg 120,33% av AI
Koppar : 0,7 mg 77,78% av RI
Fosfor : 155 mg 29,81% av AI
Magnesium : 78,5 mg 22,43% av AI
Krom : 7 µg 17,5% av RI
Järn : 1,8 mg 12% av RI
Kalium : 325 mg 9,29% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalcium : 69 mg 7,26% av RI
Jod : 2,5 µg 1,67% av AI
Selen : 1 µg 1,11% av AI
Salt : 0 g 0,03% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 0,5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av RI
Glukos : 0,2 g
Fruktos : 0,25 g
Sackaros : 1,25 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 28,97 g 41,39% av RI
Mättat fett : 2,27 g 11,33% av RI
Omega-3 : 0,03 g
Omega-6 : 3,02 g
Fleromättat fett : 3,06 g
Enkelomättat fett : 23,65 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön