Nöt, pistagenöt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g nöt, pistagenöt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalcium och folat, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 580,8 kalorier )

Fett: 46 g
Protein: 21,4 g
Kolhydrater: 16,7 g
Fibrer: 10,3 g

Välj vikt:

Energi: 580,8 kcal
Kolhydrater: 16,7 g
- varav socker : 7,8 g
Protein: 21,4 g
Fibrer: 10,3 g
Fett: 46 g
- varav mättat fett : 5,5 g
- varav enkelomättat fett : 24,2 g
- varav fleromättat fett : 13,9 g

Annat innehåll:

Aska: 3 g

Vatten: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,84 mg 76,36% av DRI
Vitamin E : 2,3 mg 19,17% av DRI
Vitamin K : 13,2 µg 17,6% av DRI
Folat : 50 µg 16,67% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,29% av DRI
Niacin : 1,43 mg 8,91% av DRI
Vitamin C : 2,3 mg 2,88% av DRI
Vitamin A : 13,03 RE 1,63% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,62 NE
Betakaroten : 157 µg

Mineraler

Koppar : 1,32 mg 132,5% av DRI
Fosfor : 485 mg 69,29% av DRI
Kalium : 1 042 mg 52,1% av DRI
Magnesium : 120 mg 32% av DRI
Järn : 4,2 mg 30% av DRI
Zink : 2,3 mg 23% av DRI
Selen : 9,3 µg 16,91% av DRI
Kalcium : 110 mg 13,75% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 7,81 g 8,68% av DRI
Stärkelser : 8,89 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 43,66 g 62,38% av DRI
Mättat fett : 5,55 g 27,75% av DRI
Fleromättat fett : 13,9 g
Enkelomättat fett : 24,22 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter